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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	178	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	147	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	141	00:13:13	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	135	00:17:23	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	140	00:21:24	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	138	00:25:30	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	140	00:29:36	7,00 km
8	0,06 km	0:15	4:16	135	00:29:51	7,06 km

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