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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	125	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	131	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	130	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	130	00:22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	130	00:27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	134	00:33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	134	00:38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	135	00:44:26	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	135	00:50:25	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	136	00:56:06	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	137	01:01:37	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	135	01:07:15	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	138	01:12:44	13,00 km
14	0,30 km	1:37	5:28	139	01:14:21	13,30 km

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