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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	3:00	4:59	125	00:03:00	0,60 km
2	0,11 km	1:00	9:23	110	00:04:00	0,71 km
3	1,00 km	4:57	4:57	131	00:08:57	1,71 km
4	0,01 km	0:03	4:13	136	00:09:00	1,72 km
5	0,09 km	1:00	10:38	121	00:10:00	1,81 km
6	1,00 km	4:55	4:55	134	00:14:55	2,81 km
7	0,42 km	2:05	4:58	145	00:17:00	3,23 km
8	0,10 km	1:00	10:28	129	00:18:00	3,33 km
9	1,00 km	4:55	4:55	136	00:22:55	4,33 km
10	0,81 km	4:05	5:04	142	00:27:00	5,14 km
11	0,09 km	1:00	11:15	123	00:28:00	5,23 km
12	1,00 km	4:59	4:59	136	00:32:59	6,23 km
13	1,00 km	5:03	5:03	143	00:38:02	7,23 km
14	0,20 km	0:58	4:55	145	00:39:00	7,42 km
15	0,10 km	1:00	10:30	127	00:40:00	7,52 km
16	1,00 km	5:00	5:00	135	00:45:00	8,52 km
17	0,80 km	4:00	5:01	143	00:49:00	9,31 km
18	0,09 km	1:00	10:39	131	00:50:00	9,41 km
19	1,00 km	4:56	4:56	136	00:54:56	10,41 km
20	0,41 km	2:04	5:00	138	00:57:00	10,82 km
21	0,10 km	1:00	9:59	125	00:58:00	10,92 km
22	1,00 km	4:58	4:58	136	01:02:58	11,92 km
23	0,01 km	0:02	5:12	143	01:03:00	11,93 km
24	0,10 km	1:00	10:22	127	01:04:00	12,02 km
25	0,61 km	3:00	4:54	137	01:07:00	12,64 km
26	0,01 km	0:04	4:31	144	01:07:04	12,65 km

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