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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	119	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	125	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	129	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	128	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	128	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	131	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	134	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	133	00:38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	130	00:43:45	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	131	00:48:39	10,00 km
11	0,29 km	1:33	5:17	133	00:50:11	10,29 km

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