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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	151	00:06:50	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	166	00:13:17	2,00 km
3	1,00 km	7:10	7:10	161	00:20:27	3,00 km
4	1,00 km	6:48	6:48	155	00:27:15	4,00 km
5	1,00 km	6:45	6:45	155	00:34:00	5,00 km
6	1,00 km	6:54	6:54	150	00:40:54	6,00 km
7	1,00 km	7:04	7:04	153	00:47:57	7,00 km
8	1,00 km	6:56	6:56	160	00:54:53	8,00 km
9	1,00 km	6:56	6:56	154	01:01:49	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	154	01:08:00	10,00 km
11	0,62 km	3:49	6:07	153	01:11:49	10,62 km

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