GPS-pass | Tempo 10 km. Tryck på 7km och 9 km.

annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	146	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	161	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	164	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	164	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	167	00:23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	165	00:27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	169	00:32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	172	00:36:33	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	168	00:41:43	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	172	00:45:57	10,00 km
11	0,16 km	0:45	4:46	174	00:46:42	10,16 km

annons