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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	106	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	117	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	139	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	146	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	151	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	152	00:29:13	6,00 km
7	0,17 km	0:49	4:44	155	00:30:02	6,17 km

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