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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	119	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	127	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	135	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	125	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	128	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	131	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	130	00:34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	134	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	137	00:44:35	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	137	00:49:27	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	140	00:54:25	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	136	00:59:25	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	140	01:04:20	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	146	01:09:16	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	144	01:14:06	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	137	01:18:57	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	144	01:23:54	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	142	01:28:45	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	147	01:33:35	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	151	01:38:38	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	153	01:43:30	21,00 km
22	1,00 km	5:01	5:01	157	01:48:31	22,00 km
23	0,98 km	4:52	4:59	158	01:53:23	22,98 km

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