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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	140	00:06:08	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	149	00:12:28	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	151	00:18:30	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	156	00:24:22	4,00 km
5	1,00 km	7:57	7:57	150	00:32:19	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	153	00:38:23	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	158	00:44:00	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	158	00:50:07	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	156	00:55:45	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	154	01:01:27	10,00 km
11	1,00 km	6:08	6:08	151	01:07:35	11,00 km
12	1,00 km	6:30	6:30	155	01:14:05	12,00 km
13	1,00 km	6:29	6:29	157	01:20:34	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	159	01:26:13	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	160	01:31:54	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	163	01:37:21	16,00 km
17	1,00 km	7:33	7:33	151	01:44:54	17,00 km
18	1,00 km	6:17	6:17	153	01:51:11	18,00 km
19	1,00 km	6:08	6:08	155	01:57:19	19,00 km
20	1,00 km	7:55	7:55	150	02:05:15	20,00 km
21	1,00 km	6:04	6:04	153	02:11:18	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	167	02:16:33	22,00 km
23	1,00 km	8:08	8:08	149	02:24:41	23,00 km
24	1,00 km	7:01	7:01	159	02:31:42	24,00 km
25	1,00 km	7:31	7:31	152	02:39:13	25,00 km
26	1,00 km	6:47	6:47	146	02:46:00	26,00 km
27	1,00 km	6:01	6:01	155	02:52:01	27,00 km
28	1,00 km	6:34	6:34	157	02:58:35	28,00 km
29	1,00 km	7:16	7:16	154	03:05:51	29,00 km
30	1,00 km	7:02	7:02	153	03:12:53	30,00 km
31	0,12 km	0:48	6:39	163	03:13:41	30,12 km

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