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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	110	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	126	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	132	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	135	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	138	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	139	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	144	00:36:27	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	137	00:41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	140	00:46:37	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	138	00:51:45	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	138	00:57:04	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	135	01:02:35	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	133	01:08:02	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	132	01:13:28	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	128	01:18:47	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	131	01:24:38	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	129	01:30:03	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	131	01:35:34	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	133	01:40:48	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	135	01:45:55	20,00 km
21	0,10 km	0:33	5:22	136	01:46:28	20,10 km

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