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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	127	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	132	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	137	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	139	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	142	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	142	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	145	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	148	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	149	00:46:14	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	149	00:51:49	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	147	00:57:15	11,00 km
12	0,16 km	0:47	4:47	149	00:58:02	11,16 km

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