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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	123	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	133	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	147	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	149	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	149	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	151	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	150	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	145	00:40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	147	00:45:17	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	158	00:50:15	10,00 km
11	0,05 km	0:16	4:58	154	00:50:31	10,05 km

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