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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	130	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	142	00:11:54	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	145	00:17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	150	00:23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	152	00:28:54	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	153	00:34:37	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	152	00:40:09	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	154	00:45:44	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	152	00:51:15	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	155	00:56:47	10,00 km
11	0,20 km	1:08	5:33	158	00:57:55	10,20 km

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