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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	135	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	157	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	163	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	166	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	166	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	167	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	168	00:34:32	7,00 km
8	0,52 km	2:36	5:00	173	00:37:08	7,52 km

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