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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	92	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	108	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	110	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	116	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	114	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	113	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	118	00:37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	117	00:42:24	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	116	00:48:10	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	119	00:53:26	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	120	00:59:00	11,00 km
12	0,60 km	3:08	5:13	119	01:02:08	11,60 km

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