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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	149	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	153	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	157	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	162	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	166	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	155	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	165	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	164	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	160	00:45:14	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	172	00:50:18	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:12	171	00:50:19	10,00 km

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