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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	106	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	113	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	129	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	134	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	136	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	135	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	136	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	133	00:42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	130	00:48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	134	00:53:24	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	143	00:58:44	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	150	01:04:06	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	154	01:09:26	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	139	01:14:45	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	138	01:20:11	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	139	01:25:29	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	141	01:30:41	17,00 km
18	0,46 km	2:23	5:09	139	01:33:04	17,46 km

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