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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	143	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	155	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	160	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	154	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	165	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	162	00:32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	160	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	163	00:43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	157	00:49:34	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	161	00:55:29	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:28	161	00:55:31	10,01 km

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