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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	108	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	121	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	135	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	138	00:18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	134	00:22:42	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	144	00:26:37	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	140	00:30:34	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	133	00:35:12	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	144	00:39:07	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	147	00:43:03	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	136	00:47:49	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	134	00:52:27	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:16	132	00:52:28	12,01 km

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