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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	161	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	174	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	180	00:13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	183	00:18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	185	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	187	00:27:06	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	187	00:31:44	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	187	00:36:22	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	184	00:41:13	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	181	00:46:09	10,00 km

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