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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	134	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	142	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	140	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	128	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	134	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	130	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	138	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	138	00:41:53	8,00 km
9	0,22 km	0:46	3:27	150	00:42:38	8,22 km
10	0,08 km	0:52	10:28	149	00:43:30	8,30 km
11	0,17 km	0:34	3:13	114	00:44:04	8,48 km
12	0,06 km	0:45	13:30	138	00:44:49	8,53 km
13	0,19 km	0:37	3:18	141	00:45:26	8,72 km
14	0,27 km	1:44	6:24	144	00:47:10	8,99 km
15	0,32 km	1:02	3:15	155	00:48:12	9,31 km
16	0,29 km	1:26	4:58	154	00:49:38	9,60 km

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