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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	118	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	129	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	132	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	131	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	133	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	132	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	137	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	140	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	137	00:45:18	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	136	00:50:19	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	140	00:55:35	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	138	01:00:47	12,00 km
13	0,44 km	2:27	5:37	143	01:03:14	12,44 km

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