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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	130	00:06:28	1,00 km
2	0,55 km	3:32	6:26	140	00:10:00	1,55 km
3	1,00 km	5:04	5:04	151	00:15:04	2,55 km
4	0,37 km	1:56	5:12	155	00:17:00	2,92 km
5	0,30 km	2:00	6:46	143	00:19:00	3,22 km
6	1,00 km	5:21	5:21	153	00:24:21	4,22 km
7	0,31 km	1:39	5:22	158	00:26:00	4,53 km
8	0,29 km	2:00	6:58	153	00:28:00	4,81 km
9	1,00 km	5:06	5:06	154	00:33:06	5,81 km
10	0,38 km	1:54	4:59	158	00:35:00	6,19 km
11	0,30 km	2:00	6:43	157	00:37:00	6,49 km
12	1,00 km	5:07	5:07	163	00:42:07	7,49 km
13	0,38 km	1:53	4:55	167	00:44:00	7,88 km
14	1,00 km	6:33	6:33	152	00:50:33	8,88 km
15	0,53 km	3:24	6:24	151	00:53:57	9,41 km

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