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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	103	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	109	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	118	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	134	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	129	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	129	00:28:14	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	114	00:33:21	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	113	00:38:36	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	114	00:43:46	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	115	00:48:54	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	117	00:54:00	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	116	00:58:50	12,00 km
13	0,50 km	2:29	4:56	120	01:01:19	12,50 km

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