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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	154	00:03:43	1,00 km
2	1,00 km	3:42	3:42	169	00:07:25	2,00 km
3	1,00 km	3:43	3:43	173	00:11:08	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	174	00:14:57	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	174	00:18:43	5,00 km
6	1,00 km	3:47	3:47	174	00:22:30	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	175	00:26:20	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	176	00:30:08	8,00 km
9	1,00 km	3:51	3:51	177	00:33:58	9,00 km
10	1,00 km	3:45	3:45	179	00:37:43	10,00 km
11	0,11 km	0:22	3:25	181	00:38:05	10,11 km

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