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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	139	00:04:06	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	147	00:08:01	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	150	00:11:58	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	153	00:15:58	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	152	00:19:48	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	151	00:23:54	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	147	00:28:21	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	146	00:32:43	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	149	00:36:47	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	153	00:40:49	10,00 km
11	0,08 km	0:15	3:03	147	00:41:04	10,08 km

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