Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:11
5:11
113
00:05:11
1,00 km
2
1,00 km
5:05
5:05
126
00:10:16
2,00 km
3
0,20 km
1:01
5:01
126
00:11:18
2,20 km
4
0,04 km
2:00
52:55
104
00:13:18
2,24 km
5
0,40 km
1:34
3:54
121
00:14:52
2,64 km
6
0,07 km
0:45
11:01
139
00:15:37
2,71 km
7
0,40 km
1:31
3:49
136
00:17:08
3,11 km
8
0,07 km
0:45
10:18
137
00:17:53
3,18 km
9
0,39 km
1:25
3:37
138
00:19:18
3,57 km
10
0,08 km
0:45
9:13
145
00:20:03
3,65 km
11
0,40 km
1:27
3:40
143
00:21:30
4,05 km
12
0,06 km
0:45
11:44
146
00:22:15
4,11 km
13
0,40 km
1:28
3:39
143
00:23:43
4,52 km
14
0,07 km
0:45
10:33
147
00:24:29
4,59 km
15
0,40 km
1:25
3:29
146
00:25:53
4,99 km
16
0,07 km
0:45
10:41
152
00:26:39
5,06 km
17
0,40 km
1:28
3:40
148
00:28:06
5,46 km
18
0,07 km
0:45
10:34
145
00:28:52
5,53 km
19
0,40 km
1:27
3:40
146
00:30:19
5,93 km
20
0,07 km
0:45
10:58
147
00:31:04
6,00 km
21
0,40 km
1:27
3:38
144
00:32:32
6,40 km
22
0,07 km
0:45
10:48
148
00:33:17
6,47 km
23
0,40 km
1:27
3:40
143
00:34:44
6,87 km
24
0,10 km
2:30
25:03
116
00:37:14
6,97 km
25
0,40 km
1:29
3:42
133
00:38:43
7,37 km
26
0,07 km
0:45
10:55
145
00:39:28
7,44 km
27
0,40 km
1:28
3:41
142
00:40:57
7,84 km
28
0,07 km
0:45
10:17
148
00:41:42
7,91 km
29
0,40 km
1:28
3:38
146
00:43:09
8,31 km
30
0,07 km
0:45
10:09
149
00:43:55
8,39 km
31
0,40 km
1:26
3:33
146
00:45:21
8,79 km
32
0,07 km
0:45
10:24
149
00:46:06
8,86 km
33
0,40 km
1:26
3:35
147
00:47:31
9,26 km
34
0,07 km
0:45
10:32
149
00:48:17
9,33 km
35
0,41 km
1:25
3:29
149
00:49:42
9,74 km
36
0,06 km
0:45
11:42
148
00:50:27
9,81 km
37
0,40 km
1:27
3:40
148
00:51:54
10,20 km
38
0,07 km
0:45
11:26
151
00:52:39
10,27 km
39
0,40 km
1:27
3:39
148
00:54:07
10,67 km
40
0,07 km
0:45
11:18
152
00:54:52
10,73 km
41
0,40 km
1:25
3:35
150
00:56:17
11,13 km
42
0,08 km
0:46
10:08
156
00:57:03
11,21 km
43
0,40 km
1:24
3:29
154
00:58:27
11,61 km
44
0,06 km
1:00
17:02
149
00:59:27
11,67 km
45
1,00 km
5:29
5:29
128
01:04:57
12,67 km
46
0,91 km
4:55
5:23
138
01:09:52
13,58 km
25 juli 2024 - 15:14
Intervaller 2x10x400m
Löpning - Distans
Tillsammans med Filip. Jogg till Östra IP. 2x10x400m i tröskelfart med 45’’ gåvila, 2,5’ serievila. Snitt 1:27,2 på 400m. Kändes ok och lätt men hade ätit för nära inpå.
13,58
km
Distans
1:09:52
Tid
5:09
min/km
Snitt
137
Snittpuls
162
Maxpuls
154
Kadens
Saucony Endorphin...
Total distans: 881 km
annons
