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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	112	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	136	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	149	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	150	00:18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	152	00:22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	153	00:27:07	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	152	00:31:46	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	152	00:36:23	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	149	00:41:10	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	149	00:46:06	10,00 km
11	0,03 km	0:10	6:10	149	00:46:15	10,03 km

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