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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	127	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	145	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	147	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	149	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	152	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	154	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	157	00:33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	155	00:37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	156	00:42:39	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	157	00:47:05	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	158	00:51:34	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	159	00:56:07	12,00 km
13	0,56 km	2:42	4:48	161	00:58:49	12,56 km

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