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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	126	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	143	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	150	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	152	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	156	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	157	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	149	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	161	00:41:49	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	160	00:46:50	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	160	00:52:04	10,00 km
11	0,62 km	3:23	5:29	163	00:55:27	10,62 km

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