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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	116	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:33	6:33	112	00:12:58	2,00 km
3	0,29 km	3:03	10:35	103	00:16:00	2,29 km
4	0,55 km	3:12	5:52	137	00:19:13	2,83 km
5	0,58 km	4:56	8:29	113	00:24:09	3,42 km
6	0,55 km	3:02	5:33	151	00:27:11	3,96 km
7	0,60 km	5:06	8:28	118	00:32:17	4,56 km
8	0,55 km	3:07	5:41	133	00:35:23	5,11 km
9	0,59 km	4:45	8:01	121	00:40:08	5,70 km
10	0,55 km	2:58	5:24	151	00:43:06	6,25 km
11	0,59 km	4:57	8:20	123	00:48:03	6,85 km
12	0,54 km	2:59	5:29	131	00:51:02	7,39 km
13	0,60 km	5:17	8:51	122	00:56:18	7,99 km
14	0,55 km	2:42	4:57	159	00:59:01	8,53 km
15	1,00 km	7:39	7:39	139	01:06:40	9,53 km
16	0,64 km	4:15	6:38	153	01:10:55	10,17 km

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