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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	110	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	106	00:13:11	2,00 km
3	1,00 km	6:45	6:45	93	00:19:55	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	118	00:25:37	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	117	00:31:04	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	120	00:36:27	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	123	00:41:50	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	125	00:47:12	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	128	00:52:32	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	122	00:57:57	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	127	01:03:20	11,00 km
12	0,04 km	0:14	5:33	132	01:03:35	11,04 km

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