Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:27
5:27
116
00:05:27
1,00 km
2
0,89 km
4:33
5:07
121
00:10:00
1,89 km
3
1,00 km
4:14
4:14
137
00:14:13
2,89 km
4
1,00 km
4:06
4:06
151
00:18:19
3,89 km
5
1,00 km
3:55
3:55
155
00:22:15
4,89 km
6
1,00 km
4:05
4:05
156
00:26:20
5,89 km
7
0,31 km
1:30
4:47
146
00:27:50
6,20 km
8
1,00 km
4:06
4:06
145
00:31:56
7,20 km
9
1,00 km
4:08
4:08
152
00:36:03
8,20 km
10
1,00 km
4:11
4:11
154
00:40:15
9,20 km
11
1,00 km
4:07
4:07
153
00:44:21
10,20 km
12
0,31 km
1:30
4:52
144
00:45:51
10,51 km
13
1,00 km
4:15
4:15
150
00:50:06
11,51 km
14
1,00 km
4:11
4:11
147
00:54:17
12,51 km
15
1,00 km
4:16
4:16
149
00:58:33
13,51 km
16
1,00 km
4:13
4:13
151
01:02:46
14,51 km
17
0,29 km
1:30
5:10
142
01:04:16
14,80 km
18
1,00 km
5:30
5:30
128
01:09:46
15,80 km
19
0,21 km
1:10
5:26
130
01:10:56
16,02 km
20
0,00 km
0:00
0:00
142
01:10:57
16,02 km
27 juli 2024 - 09:31
Tröskel 3x4k
Löpning - Tempo
Ej IHU
2k UJ
3x4k i 4:05 HMRP (mål) 90s jv
1.5k NJ
Gick litet långsammare än planerat på 2:a o framförallt 3:e setet, benen ville inte pressa så mycket.....MEN nöjd ändå!
16,02
km
Distans
1:10:56
Tid
4:26
min/km
Snitt
143
Snittpuls
160
Maxpuls
Saucony Kinvara 14
Total distans: 1174 km
annons