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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	154	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	149	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	147	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	149	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	155	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	156	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	156	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	161	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	163	00:45:47	9,00 km
10	0,99 km	4:54	4:57	165	00:50:41	9,99 km

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