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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	130	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	144	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	148	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	152	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	154	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	152	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	152	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	152	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	148	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	149	00:50:38	10,00 km
11	0,77 km	3:46	4:53	143	00:54:24	10,77 km

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