Szalkai Stege
Löpning - Fartlek
2 km uppjogg
2 km tempoökning + 2 min vila
1,5 km tempoökning + 1,5 min vila
1 km tempoökning + 1 min vila
0,5 km tempoökning + 30 sek vila
2 km nerjogg
Första långa tempoökningen var tung i motvind och regn. Sedan gick det lite lättar. Skönt pass med lagom tryck.
