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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	116	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	133	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	137	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	141	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	144	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	145	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	148	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	142	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	144	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	142	00:49:55	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	144	00:54:50	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	146	00:59:46	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	143	01:04:44	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	144	01:09:41	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	144	01:14:36	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	143	01:19:28	16,00 km
17	0,35 km	1:40	4:45	146	01:21:08	16,35 km

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