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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	128	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	147	00:09:58	2,00 km
3	0,60 km	2:56	4:54	153	00:12:54	2,60 km
4	1,00 km	3:59	3:59	166	00:16:53	3,60 km
5	1,00 km	4:03	4:03	173	00:20:56	4,60 km
6	0,47 km	2:04	4:27	174	00:23:00	5,06 km
7	0,22 km	1:58	8:50	145	00:24:59	5,29 km
8	1,00 km	4:18	4:18	161	00:29:16	6,29 km
9	1,00 km	4:12	4:12	172	00:33:28	7,29 km
10	0,49 km	2:00	4:05	174	00:35:29	7,78 km
11	0,20 km	2:05	10:34	137	00:37:33	7,97 km
12	1,00 km	4:10	4:10	164	00:41:43	8,97 km
13	1,00 km	4:15	4:15	174	00:45:58	9,97 km
14	0,47 km	1:53	4:00	174	00:47:51	10,45 km
15	1,00 km	5:12	5:12	160	00:53:02	11,45 km
16	0,63 km	2:58	4:42	155	00:56:00	12,08 km

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