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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	145	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	150	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	158	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	160	00:20:36	4,00 km
5	0,09 km	0:27	5:00	144	00:21:03	4,09 km
6	1,00 km	5:14	5:14	152	00:26:17	5,09 km
7	1,00 km	5:00	5:00	159	00:31:17	6,09 km
8	1,00 km	5:07	5:07	161	00:36:24	7,09 km
9	1,00 km	4:59	4:59	154	00:41:23	8,09 km
10	0,51 km	2:50	5:32	161	00:44:14	8,60 km

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