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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	144	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	161	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	162	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	167	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	169	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	175	00:30:56	6,00 km
7	0,01 km	0:03	4:07	181	00:30:59	6,01 km

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