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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	138	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	145	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	154	00:18:49	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	155	00:25:03	4,00 km
5	1,00 km	6:50	6:50	155	00:31:53	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	146	00:38:06	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	149	00:44:04	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	143	00:49:22	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	149	00:54:34	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	142	00:59:56	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	141	01:04:40	11,00 km
12	0,67 km	4:37	6:53	133	01:09:16	11,67 km

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