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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	120	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	133	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	134	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	133	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	134	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	136	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	138	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	138	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	134	00:44:39	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	139	00:49:30	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	138	00:54:25	11,00 km
12	0,09 km	0:25	4:37	139	00:54:51	11,09 km

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