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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	145	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	142	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	122	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	129	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	129	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	130	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	133	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	127	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	132	00:46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	131	00:51:36	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	133	00:56:45	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	136	01:01:53	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	134	01:06:56	13,00 km
14	0,13 km	0:45	5:37	133	01:07:41	13,13 km

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