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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,91 km	5:00	5:31	122	00:05:00	0,91 km
2	1,00 km	4:59	4:59	140	00:09:59	1,91 km
3	1,00 km	5:14	5:14	145	00:15:13	2,91 km
4	1,00 km	5:39	5:39	136	00:20:51	3,91 km
5	0,83 km	4:09	5:00	145	00:25:00	4,74 km
6	1,00 km	4:53	4:53	143	00:29:53	5,74 km
7	1,00 km	5:04	5:04	148	00:34:58	6,74 km
8	1,00 km	4:56	4:56	145	00:39:53	7,74 km
9	0,02 km	0:07	5:09	146	00:40:00	7,76 km
10	0,27 km	1:23	5:10	146	00:41:23	8,02 km

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