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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	132	00:06:16	1,00 km
2	0,60 km	3:44	6:15	139	00:10:00	1,60 km
3	1,00 km	5:04	5:04	152	00:15:04	2,60 km
4	0,57 km	2:56	5:09	156	00:18:00	3,17 km
5	0,30 km	2:00	6:38	150	00:20:00	3,47 km
6	1,00 km	5:10	5:10	158	00:25:10	4,47 km
7	0,56 km	2:50	5:05	163	00:28:00	5,03 km
8	0,29 km	2:00	6:56	156	00:30:00	5,32 km
9	1,00 km	5:02	5:02	162	00:35:02	6,32 km
10	0,60 km	2:58	4:56	167	00:38:00	6,92 km
11	1,00 km	6:33	6:33	149	00:44:33	7,92 km
12	0,28 km	1:44	6:15	148	00:46:17	8,20 km

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