annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:357:3514600:07:351,00 km
21,00 km7:227:2214600:14:562,00 km
31,00 km7:317:3115100:22:273,00 km
41,00 km7:177:1714500:29:444,00 km
51,00 km7:187:1815500:37:025,00 km
61,00 km8:028:0214200:45:046,00 km
70,01 km0:027:3212800:45:066,01 km

30 juli 2024 - 17:22

Spåret o runt omkring +gym

Löpning - Distans
Sprang med fokus på rehab av foten. Sprang i mjukt gräs o med låg fart. Stannade vid utegymmet o gjorde några få övningar o sedan sprang/gick jag hem igen.
Strålande sol o 23 grader, perfekt löparväder
6,01   km
Distans
45:05
Tid
7:30   min/km
Snitt
147
Snittpuls
173
Maxpuls
154
Kadens
annons