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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	120	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	135	00:11:17	2,00 km
3	0,62 km	3:43	5:58	140	00:15:00	2,62 km
4	0,04 km	0:10	4:03	142	00:15:10	2,66 km
5	0,48 km	3:00	6:17	137	00:18:10	3,14 km
6	0,05 km	0:10	3:13	132	00:18:20	3,19 km
7	0,48 km	3:00	6:19	133	00:21:20	3,67 km
8	0,06 km	0:10	3:01	139	00:21:30	3,72 km
9	0,19 km	1:11	6:08	142	00:22:41	3,92 km
10	0,04 km	0:10	3:47	142	00:22:51	3,96 km
11	0,22 km	1:19	6:05	138	00:24:10	4,18 km
12	0,05 km	0:10	3:21	138	00:24:20	4,23 km
13	0,48 km	3:00	6:17	145	00:27:20	4,70 km
14	0,05 km	0:10	3:07	141	00:27:30	4,76 km
15	0,22 km	1:18	5:55	142	00:28:48	4,98 km
16	0,05 km	0:10	3:26	148	00:28:58	5,03 km
17	0,37 km	2:16	6:08	145	00:31:14	5,40 km
18	0,04 km	0:10	3:47	145	00:31:24	5,44 km
19	1,00 km	5:54	5:54	149	00:37:18	6,44 km
20	0,70 km	4:06	5:50	148	00:41:24	7,14 km
21	0,03 km	0:09	6:11	145	00:41:33	7,17 km

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