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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	120	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	131	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	133	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	136	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	142	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	138	00:28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	136	00:32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	143	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	146	00:42:14	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	145	00:46:49	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	150	00:51:14	11,00 km
12	0,39 km	1:38	4:14	152	00:52:52	11,39 km

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