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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	142	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	142	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	143	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	145	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	143	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	141	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	140	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	140	00:38:55	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	140	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	142	00:49:16	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	141	00:54:26	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	145	00:59:17	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	147	01:04:15	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	143	01:09:10	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	137	01:14:14	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	141	01:19:00	16,00 km
17	1,00 km	3:50	3:50	164	01:22:50	17,00 km
18	1,00 km	4:34	4:34	155	01:27:24	18,00 km
19	0,28 km	1:08	4:06	148	01:28:33	18,28 km

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