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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	136	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	149	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	143	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	144	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	134	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	137	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	139	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	146	00:39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	157	00:43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	147	00:48:29	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	151	00:53:11	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	155	00:58:13	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	154	01:03:04	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	152	01:07:54	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	156	01:12:35	15,00 km
16	0,45 km	2:13	4:57	160	01:14:48	15,45 km

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